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“超长假期”中大学生的睡眠时间未显著增加
2020年04月29日 16:28 来源:中国社会科学网 作者:王广禄 潘美羽 字号

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  中国社会科学网讯(记者王广禄 通讯员潘美羽)“停课不停学”的线上教学,对大学生来说,无需早起晨跑、食堂排队买包子(早餐高峰期),家长基本成为私人营养师,更不需要赶在上课铃声前坐到教室里,省了很多环节,相对可自由支配的时间多了很多,那是否保持了充足的睡眠?南京财经大学国际经贸学院进行的一项调研报告在近日完成,结果显示,有92.18%的大学生在这个超长假期中仍在继续熬夜。这样的结果出人意料。

  中国睡眠研究会在3月发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示:疫情期间,全国居民平均睡眠时间超过8小时。然而从南京财经大学国际经贸学院进行的这项线上调研结果看,大学生的睡眠时间并没有显著增加。

  调研中有来自全国各地的480名大学生参与。其中,大四学生占25%,大三学生占17.9%。在熬夜的原因中,有11.6%的人熬夜是因为赶论文,占到大四学生的96.78%。而没有毕业论文压力的大一、大二、大三的同学们夜里也没闲着,在被调研的非毕业班年级的360人中,有63.4%的同学熬夜学习。其中,有20.3%的同学是自主学习自己所需要的知识,这是年底即将走入考研战场的大三学子。

  来自大三的周艳秋称:“自从定下了考研目标,就十分紧张地准备着,因为要考的科目很多,所以很担心时间不够用,而且等疫情完全结束正式开学后,说不定暑假还要补课,后面时间就很紧了,节奏也不太对,真的是‘鸭梨山大’,所以现在这个时间学习起来真的不够用。”

  在其余年级的学生中,有43.1%熬夜学习是因为赶网课进度、赶着完成学习任务。在这一部分学生中,81.3%是因为缺乏自律意识,无法很好的约束自己,白天娱乐时间远远超出学习的时间,只能晚上熬夜补做学习任务。其中仅有18.2%的同学学习与娱乐的时间持平,仅有不到1%的同学熬夜是在加餐——钻研网课题目。

  大二的李洋同学说:“网课的课程作业其实比线下要求更高,老师可以检查前一天视频观看数据,在课堂上还会随时提问,谁没有完成课程视频的学习一目了然,我自制力较差,很难规律作息生活和学习,经常刷刷手机糊里糊涂一天就过了,到了晚上剧追完了才发现自己当天的学习任务还没完成,就赶紧熬夜刷学习进度。”另外,因为白天太忙或过得太“糊涂”,而晚上拖延时间迟迟不睡的“报复性熬夜”人数仍然占到25%。

  在调研中还发现,98.8%的大学生表示较为了解长期熬夜的危害,但他们的睡眠质量堪忧,有超过52.4%的同学存在失眠问题。“一方面担心熬夜会引起脱发等问题,但另一方面已经形成了这种生物钟让早睡觉已经成了很困难的事情。”大三的刘虎同学表示。

  调研还发现,很多大学生都会选择寻找各种方式处理失眠问题。有56.8%的人选择听催眠音乐助眠,也有27.3%的人用耳塞、蒸气眼罩等物理方式助眠,还有12.3%的人需要靠安神类的药物助眠。大三的黄元良同学展示了自己的歌单,其中有一个歌单叫“睡眠”,里面有一百五十多首催眠类的歌曲,她说,这些歌曲旋律舒缓,可以使自己心静。她还告诉小队成员,自己宿舍其他三个人在睡眠方面也存在或轻或重的问题,有的室友会喝一些安神助眠的花茶。

  南京财经大学国际经贸学院党委书记张阳军分析提出:“线上网课学习和毕业论文写作都是需要学生有较强的自制力,的确会有些同学因为拖延,自己制定下的计划、老师布置的任务要拖到最后要熬夜才完成,慢慢会形成不规律的生物钟,这种不健康的生活方式,会对身体产生不可逆转的危害。希望大学生们能重视这个问题,更为合理地规划目前的可控时间,长远的说,这也是人生规划的意识。”

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姓名:王广禄 潘美羽 工作单位:

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